пряность
Пряности

Архив рецептов

Ноябрь 2014 (10)
Октябрь 2014 (55)
Сентябрь 2014 (54)
Август 2014 (59)
Июль 2014 (56)
Июнь 2014 (32)

Вы находите на странице Киноа с тофу готовый рецепт, так же мы приготовили Ингридиенты к рецепту Киноа с тофу.


Киноа с тофу


"Киноа, приготовленная с жареным тофу, отварным картофелем и рублеными орешками кешью. Вкусно и полезно!"


Ингредиенты рецепта

  • 2 стакана киноа
  • 3 картофелины сваренных в мундире
  • 400 г экстра-твердого тофу
  • 1 средняя луковица
  • 1 сладкий перец
  • 1 стакан замороженного горошка
  • 1 средний помидор
  • 1 ст.л. свежего имбиря
  • 1 маленький перец халапеньо (по желанию)
  • 1/2 - 3/4 стакана воды
  • 2 ч.л. соли
  • 1 ч.л. кориандра
  • 1 ч.л. тмина
  • 2 ч.л. куркумы
  • 1 ч.л. корицы
  • 1/3 стакана орехов кешью
  • растительное масло для жарки

Способ приготовления рецепта

Киноа залить 4 стаканами воды и отварить 20-25 минут. Нарезать кубиками картофель и тофу. Нарезать лук, помидоры, перец халапеньо и порубить кешью. Потереть имбирь. В небольшом количестве растительного масла обжарить имбирь, чеснок, перец халапеньо, добавить лук, тофу, соль и перец. Обжарить в течение 6-7 минут. Добавить кориандр, тмин, куркуму и корицу. Хорошо перемешать и жарить еще 5-6 минут. Добавить картофель, 1/2 стакана воды, нарезанные кубиками помидоры, нарезанные перец и замороженный горох. Тушить около 10 минут. Добавить квиноа и орешки, перемешать хорошо. Можно подавать.


Приятного Аппетита!





Постные блюда

Шоколадный торт Кризис

Шоколадный торт Кризис

Просейте вместе муку, сахар, соль, соду и какао-порошок в сухую форму для выпечки

Хумус с болгарским перцем

Хумус с болгарским перцем

В электрическом блендере или кухонном комбайне измельчите нут, красный сладкий перец,

Свекольный салат с чесноком и

Свекольный салат с чесноком и оливковым маслом

Свёклу вымойте и отварите до готовности, около 45 минут (или 20 минут в скороварке).

Баклажаны карри.

Баклажаны карри.

Баклажаны нарезать кубиками. Мелко порубить мяту, чеснок и зеленый лук.

Батат в духовке

Батат в духовке

Разогрейте духовку до 200 С. Слегка смажьте жиром противень или проложите пергаментом.

Домашние мюсли (гранола)

Домашние мюсли (гранола)

Смешать геркулес, семечки/орехи, корицу, соль, мед и растительное масло.

Описание


(с) 2007 - 2014 Kiosk Рецептов Все права защищены.